Exercícios ajudam a deixá-las ainda mais belas
Para conquistar pernas torneadas e bonitas, não tem outro jeito, é preciso colocá-las em ação. Se você não tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia, atitudes simples podem ajudar na tarefa. Confira algumas dicas:- Vale a pena dar férias para o elevador e substituí-lo pela escada.
- Caminhadas diárias ajudam e muito. Uma forma de trabalhar mais as pernas é escolher caminhos que alternam áreas planas e inclinadas.
- Andar de bicicleta ou correr também ajuda a eliminar a flacidez.
- Quem quer deixar as panturrilhas durinhas pode apoiar as pontas dos pés em um degrau e repetir os movimentos de erguer o corpo e descer. Faça três séries de 15 repetições.
- Não esqueça de se alongar antes e depois dos exercícios. Além disso, procure um médico para analisar se está apto a praticar atividades físicas. Fonte: site terra
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