Eu já postei aqui no Blog "por que não correr???". Os benefícios da corrida, mas pra quem está começando e não está com muita coragem, comecem pela caminhada. Eu particularmente, eu começo caminhando, corro, caminho, depois corro mais um pouquinho, sempre respeitando os meus limites, e estou adorando!!!
Ao contrário do que muitas pessoas pensam o simples ato de caminhar é capaz de proporcionar um bem incrível para a pessoa em vários sentidos, é realmente benéfico.Se você caminhar ao menos 30 minutos por dia três dias por semana conseguirá manter a boa forma, pois ajuda a emagrecer.
A caminhada melhora suas articulações, fortalece os ossos e te deixa mais resistente. Ainda controla o colesterol ruim (LDL e VLDL) e melhora o colesterol bom (HDL), proporcionando um melhor condicionamento cardiovascular, melhorando os membros inferiores.
Melhora muito a vida das pessoas que tem diabetes, sendo indicada por todos os médicos, pois reduz o nível de glicose e melhora a insulina.
Ajuda na prevenção da osteoporose e na manutenção da menopausa.
Enfim, são muitos os benefícios da caminhada. Qualquer exercício faz bem a saúde, mas a caminhada é o principal por ser o mais simples de todos e por ser possível sua pratica em praticamente todo lugar. Ninguém precisa ter dinheiro para caminhar porque não paga nada, não exige aparelhos sofisticados e nem nada do tipo.
A caminhada ainda deixa a pessoa mais relaxada, pois alivia o estresse por descontar um pouco dessa energia na atividade.
Você pode caminhar sozinha ou com os amigos, com a família, qualquer pessoa tem a capacidade de caminhar. Você até pode passar a correr depois, mas a simples caminhada já resolve muitos problemas de saúde, de obesidade, de depressão e muitos outros.
Então não perca mais tempo e comece a caminhar o quanto antes e faça isso regularmente para que você possa ter uma vida saudável e usufruir desses benefícios vivendo mais e melhor.
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